Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna a zdrowie, to zagadnienie, wobec którego nie powinniśmy przechodzić obojętnie. Ruch dla naszego zdrowia ma niebagatelne znaczenie i wraz ze zbilansowaną dietą odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Przekonaj się, co możesz zyskać dzięki regularnej aktywności.

Przez rozwój motoryzacji i środków komunikacji, aktywność fizyczna człowieka ograniczyła się praktycznie do minimum. Wybieramy często szybkość komunikacji, wygodę niż przejście się po zakupy czy kilka przystanków do pracy. Przez to nasz organizm staje się coraz mniej wytrzymały, powolny a kondycja, zwłaszcza przy siedzącym trybie pracy pozostawia wiele do życzenia. Wtedy nawet wejście po schodach chociażby na 1 piętro może spowodować problemy i zadyszkę.

Przez brak aktywności fizycznej traci także nasza odporność, która jest niezbędna zwłaszcza w okresie sezonowych przeziębień. Ruch hartuje nasz organizm, wzmacnia jego podporność, pozwala mu na ochronę przed bakteriami czy wirusami.

Dzięki regularnej aktywności fizycznej można kontrolować ciśnienie krwi i odpowiednio dotlenić organizm. Potrzebujemy tlenu, by żyć. Tlenu potrzebuje także nasz mózg, aby sprawnie funkcjonować. Przyzwyczaja również serce do znoszenia większych obciążeń, dzięki temu układ krążenia sprawniej działa. Dlatego też wysiłek pozwala często uchronić się przed zawałem serca.

Regularna aktywność fizyczna pozwala także dbać o sylwetkę, wzmocnić mięśnie czy pobudzić przemianę materii. Wzmocnione mięśnie chociażby kręgosłupa ułatwiają nam całodniową pracę np. przed komputerem. Bowiem ruch pozwala nam zrównoważyć czas spędzony w bezruchu podczas pracy.

Warto mieć na uwadze fakt, że w żyjemy w ciągłym biegu, któremu towarzyszy stres. Ma on niekorzystny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. Jednym z lepszych sposobów radzenia sobie z codziennym stresem jest właśnie aktywność fizyczna, która pomaga się z nim uporać, a przede wszystkim pozwala rozładować zbędne napięcie. Dzięki czemu łatwiej nam jest się skoncentrować, a tym samym pracować.

Przede wszystkim regularny wysiłek fizyczny pozwala nam cieszyć się przez długi czas pełną sprawnością, kondycją, a także zdrowiem. Kształtuje sylwetkę, wzmacnia układ kostno-stawowy, reguluje ciśnienie krwi oraz wpływa korzystnie na przemianę materii. Ponadto aktywność fizyczna pozwala również na utrzymanie właściwego poziomu cholesterolu wraz z odpowiednio dobraną suplementacją. Dlatego nie trać czasu. Wyjdź na spacer!

Otrzymuj prosto do Twojej skrzynki informacjeo nowym artykule. Pamiętaj Twój adres e-mail nigdy nie zostanie udostępniony.
GardenPharm

Podobne posty
Zostaw odpowiedź
*