Top 5 aktywności fizycznych. Wybierz coś dla siebie!

W utrzymaniu dobrej formy nie tylko odpowiednia dieta ma znaczenie. Równie istotny jest wysiłek fizyczny, który możemy dopasować do swoich możliwości i upodobań. Oto 5 najpopularniejszych rodzajów aktywności fizycznej.

Bieganie
Bieganie jest aktualnie najpopularniejszą formą aktywności fizycznej. Aby zacząć, wystarczy dobra wola i wygodne buty. Biegać można wszędzie, choć zapewne jest to przyjemniejsze z dala od cywilizacji, gdy nie słyszymy hałasu samochodów i nie musimy wdychać spalin. W każdym mieście znajdziemy odpowiednie miejsce do biegania.  Podsumowując: jest to aktywność fizyczna, która wymaga małego nakładu czasu i pieniędzy, a może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i sprawności.

Jazda na rowerze
Na drugim miejscu pod względem popularności plasuje się jazda na rowerze. Coraz więcej osób wybiera ten środek transportu i odchodzi od poruszania się po mieście samochodem. Sprzyjają temu systematycznie budowane ścieżki rowerowe i specjalne udogodnienia dla tych uczestników ruchu. Niekiedy jest to także najszybsza forma transportu w miejskim zgiełku, a do tego wpływająca pozytywnie na nasze samopoczucie. Chcesz być pełen energii w pracy? Wsiadaj na rower i poczuj wiatr we włosach!    

Nordic walking
Dosyć nową formą spędzania wolnego czasu jest w Polsce nordic walking, czyli marsz ze specjalnymi kijkami. Wybierają go najczęściej ludzie, którzy dopiero co zaczęli aktywnie spędzać czas. Jest to dobra forma rekreacji dla osób w każdym wieku, pozwalająca na spacery w towarzystwie. Tak maszerując można zarówno zrzucić zbędne kilogramy, jak i zawrzeć nowe znajomości. Nic więc dziwnego, że między blokowymi uliczkami można zaobserwować coraz więcej uśmiechniętych osób z kijkami.

Pływanie
Osoby lubiące wygodę i ciepło najczęściej wybierają pływalnie. Współcześnie są to kompleksy oferujące nie tylko tradycyjne baseny, ale i saunę czy profesjonalne hydromasaże. Nie dość, że poprawiamy formę, to mamy możliwość w jednym miejscu dodatkowo wyciszyć się i zrelaksować. Na basenie ponadto można spędzić aktywnie czas z całą rodziną, w tym celu są przygotowane specjalnie wydzielone baseny i atrakcje dla najmłodszych. Warto wpajać dzieciom dobre nawyki już od najmłodszych lat.

Fitness
To kolejna forma aktywności dla osób, które lubią trenować w grupie. W czasie fitnessu często możemy zyskać cenne wsparcie i wskazówki. Wśród rodzajów zajęć możemy wybierać do woli, oferty są bogate i niekiedy ukierunkowane na daną partię ciała. Kobiety wybierają najczęściej Zumbę, która w ciągu dwóch lat zyskała spore grono sympatyków.