Aktywności na świeżym powietrzu

Aktywności na świeżym powietrzu

Wiele osób zapomina o ruchu. Jeśli wybieramy jakąś aktywność, często odbywa się ona w pomieszczeniu – siłownia, basen, aerobik. Niestety nie zastąpi to ruchu na świeżym powietrzu. Siedząc przed południem  za biurkiem, w  pomieszczeniach, a popołudniu na kanapie przed telewizorem,  komputerem pozbawiamy siebie tak potrzebnego w codziennych  obowiązkach zastrzyku witalności. Ruszmy …….. – się :D. a świat zobaczymy w innym świetle.


Rekreacja pod chmurką jest dla nas zdrowa,  gdyż lepiej dotleniamy organizm. Z pomocą promieni UV produkowana jest witamina D, która m.in. odpowiada za nasz dobry humor. Nie jest też istotna pora roku. Wiadomo w lecie może i jest  przyjemniej bo ciepło, ale zimą  również hartujemy organizm bo przegrzewanie organizmu w okresie zimowym osłabia naszą odporność.

Aktywnosć na świeżym powietrzu  – nasze  propozycje

  1. Spacer – zawsze i wszędzie, najlepiej z bliska osobą
  2. Pielenie ogródka – tu jest problem, nie każdy ma ogródek
  3. Jazda na rowerzemoże i  brakuje ścieżek rowerowych, ale zawsze coś znajdziemy
  4. Bieganie – ewidentny hit ostatnich lat
  5. Joganp w parku
  6. Nordic Walkingmoże każdy
  7. Sporty zespołowe, np. piłka nożna, koszykówka – orliki są chyba już wszędzie
  8. Wspinaczka – to dla trochę bardziej odważnych
  9. Zabawa z dziećmi/wnukami – to nie tylko przyjemne , ale też wręcz konieczne
  10. Badminton – dawniej  popularna kometka – byle nie było wiatru
  11. Pływanie kajakiem – to już trochę większa wyprawa
  12. Jazda na rolkach – może tylko dla trochę młodszych, ale granicy wieku nie ma
  13. Ćwiczenia (np. pilates, stretching) – już mamy w wielu parkach siłownie na otwartym powietrzu

Wybierz coś, co lubisz i wyjdź na dwór!.  Zobaczysz dnia następnego, że wszystko jest lepsze i mało kto będzie Cię wstanie wyprowadzić z równowagi. Pamiętaj – mniej stresu mniej chorób i dodatkowo  każdy ruch wpływa pozytywnie na redukcję złego cholesterolu. 

Otrzymuj prosto do Twojej skrzynki informacjeo nowym artykule. Pamiętaj Twój adres e-mail nigdy nie zostanie udostępniony.
GardenPharm

Podobne posty
Komentarze ( 6 )
  1. Marek
    2014/06/04 at 08:36
    Reply

    Z mniej oczywistych aktywności, jako facet mogę polecić np. paintballa i baseball (chociażby w formie samego rzucania piłką). Umówmy się, że bieganie do najciekawszych aktywności nie należy 😛

    • olka
      2014/06/04 at 08:40
      Reply

      nie zgodze sie z toba, ja uwielbiam biegac, to jest super aktywnosc! a ze coraz wiecej osob zaczyna biegac, to tyle osob nie moze sie mylic :)

      • Marek
        2014/06/05 at 11:05
        Reply

        Tyle osób je również niezdrowo, to żaden argument :) Ale o gustach się nie dyskutuje. Wiadomo, że lepiej biegać niż nie robić nic.

    • zocha
      2014/06/17 at 08:44
      Reply

      ja bez biegania nie mogłabym żyć! biegam z przyjaciółką, na takie normalne spotkanko przy kawce nie zawsze mamy czas, ale na bieganie zawsze :)

  2. magda
    2014/06/05 at 11:40
    Reply

    ja chodze na siłowniei fitness, ale jak jest ciepło, to szkoda, aż siedzieć w pomieszczeniu, jutro wyciągam rower :)

  3. Tourdepologne
    2014/06/05 at 11:41
    Reply

    Jak bardzo lubię śmiga c na rowerku. Mysle ze połąaączenie z Cholester to bedzie strzaal w dziesiatke..

Zostaw odpowiedź zocha
*