Bieganie czy rower? Wybierz coś dla siebie

Po bieganiu najpopularniejszą formą aktywności fizycznej w naszym kraju jest oczywiście jazda na rowerze. Oba te sporty łączy to, że można je uprawiać bez względu na porę roku i miejsce zamieszkania. Zarówno bieganie, jak i rower wpływają korzystnie na zdrowie, kondycję i na poprawę samopoczucia. Ale czy wiesz, że oba się uzupełniają? Ile kalorii można spalić podczas biegania lub jazdy na rowerze? Sprawdź i wybierz tę formę rekreacji, która do Ciebie pasuje!

Jak wiemy bieganie i jazdę na rowerze można uprawiać bez względu na warunki atmosferyczne – mamy bowiem możliwość trenowania w zaciszu domowym. Bieżnia czy rower stacjonarny to idealne rozwiązanie dla osób ceniących wygodę, choć warto mieć na uwadze fakt, że zakup pierwszego z tych urządzeń może być bardziej kosztowny i sięgać nawet do 6 tys. zł. Natomiast chcąc ćwiczyć na zewnątrz, bardziej kosztowna jest jazda na rowerze. Do tego bowiem potrzebny nam jest sprzęt – kask, specjalna odzież i obuwie, a to już koszt od 1 tys. zł w górę.

Przy bieganiu należy mieć na uwadze wagę ciała, bowiem im jest ona większa, tym większe obciążenie wywiera na stawy nóg. Dlatego też lepiej wtedy skorzystać z przejażdżek rowerowych, które odciążą nieco nogi. Rower sprawdza się idealnie w sytuacji, gdy podczas biegania doznamy kontuzji, ponieważ stawy przy tej aktywności są mniej obciążone. Oba sporty poprawiają wydolność organizmu, więc można je uprawiać zamiennie, aby żaden się zbyt szybko nie znudził. Jednak warto pamiętać, że i w trakcie biegania i jazdy na rowerze należy realizować ustalony wcześniej trening.