Jak obniżyć cholesterol przez jedzenie?

Wpływ cholesterolu na zdrowie jest udowodniony naukowo. Zadbaj o jego prawidłowy poziom. Przeczytaj, jak obniżyć cholesterol stosując odpowiednią dietę. Cholesterol zatyka naczynia krwionośne i zagraża Twojemu sercu. Na szczęście jego poziom można utrzymać w ryzach, m. in. dzięki prawidłowej diecie. Kiedy masz podwyższony poziom cholesterolu, zastanów ...

Dlaczego błonnik jest niezbędny w diecie?

Doskonale wiesz, że błonnik pokarmowy jest bardzo ważnym elementem Twojej codziennej diety. Ale czy zastanawiasz się czasem, czemu jest taki wyjątkowy? Błonnik jest częścią zdrowej i zbilansowanej diety. Dorosłemu człowiekowi zaleca się dziennie spożycie w granicach 20-40 g. Porcja ta zależna jest od masy ciała. Ilość błonnika ...

Czas na wiosenny detoks organizmu!

Wiosną wszystko budzi się do życia. W nas pojawia się chęć do działania. Ale nagle okazuje się, że brakuje nam sił! Co wtedy? Przeprowadź detoks organizmu! Kiedy skończy się zima, a za oknem pojawią się pierwsze promienie słońca, większość z nas marzy o tym, żeby zrzucić z siebie dodatkowe warstwy ubrań ...

Cholesterol – poznaj jego prawdziwe oblicze

Czy cholesterol słusznie stał się wrogiem publicznym numer jeden? Poznaj fakty i mity na jego temat. Prawdą jest, że nadmiar cholesterolu jest bezpośrednią przyczyną wielu chorób układu krążenia. To przez niego cierpi nasze serce. Ale czy jego eliminacja z naszej diety jest naprawę konieczna? A przede wszystkim, czy ...

Dieta korzystna dla serca w siedmiu krokach

Twoje serce wymaga właściwego traktowania. Tylko od Ciebie zależy, jak długo będzie się cieszyć zdrowiem. Sprawdź, jaka jest dieta korzystna dla serca. Niewłaściwy tryb życia przyczynia się do powstawania chorób serca i układu krążenia. A przyczyn zwiększających ryzyko zawału serca jest wiele: zbyt mała aktywność ...

Najlepsza dieta dla serca – jak pomóc sercu w chorobie?

Najlepsza dieta dla serca, to dobrze zbilansowane i zdrowe posiłki. Chcesz wiedzieć, jak dbać o serce? Podpowiadamy kilka reguł prawidłowego odżywiania. Choroby serca w dużym stopniu zależne są od odkładającego się w naczyniach krwionośnych cholesterolu. A ten powstaje głównie na skutek złego odżywania. Dlatego zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu chorób ...

Badania przed ciążą

Ciąża to dla wielu kobiet bardzo oczekiwany stan. Magiczne dziewięć miesięcy, po których powitają na świecie upragnionego nowego członka rodziny. Jak się do niej przygotować? Jakie badania przed ciążą zrobić, by móc się cieszyć zdrowiem swoim i potomka? Dziś ciążę można zaplanować i odpowiednio się do niej przygotować. Aby mieć ...

Kwas foliowy przed ciążą i w trakcie

Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. Należy go przyjmować w trakcie ciąży jak i przed nią. Kwas foliowy przed ciążą i w jej trakcie jest bardzo ważny. Wiesz dlaczego? Każda kobieta, która chce zajść w ciążę i urodzić zdrowe dziecko powinna przyjmować kwas foliowy. Specjaliści zalecają by go przyjmować do końca 12 ...