Stres w pracy a zdrowie

Stres został uznany za jedną z groźniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Sprawdź, jak stres w pracy i w domu wpływa na Twoje zdrowie.

Stresujący XXI wiek

Żyjemy w czasach, gdzie liczy się każda minuta. Stały rozwój i urbanizacja miast, wpływa na to, że ciągle śpieszymy się i obawiamy, czy starczy nam czasu na wykonanie wszystkich zaplanowanych zadań. Lęk o pracę, brak poczucia bezpieczeństwa, problemy w życiu osobistym – to tylko niektóre czynniki determinujące wzrost adrenaliny i przyśpieszenie bicia serca. Funkcjonowanie na najwyższych obrotach bez odpowiedniej dawki snu i wypoczynku, tylko potęguje stan określany mianem stresu.

Czym jest stres?

Psycholodzy za stres uznają relację adaptacyjną między możliwościami jednostki, a wymogami sytuacji, w której się znajduje. Dochodzi wówczas do zaburzenia homeostazy odpowiadającej za prawidłowe funkcjonowanie organizmu i za poprawność procesów biologicznych w nim zachodzących. Największe szkody wyrządza zbyt silny stres, wykraczający poza możliwości jednostki lub długotrwały stres. Typowymi stresorami (czynnikami wywołującymi stres) jest utrata lub powrót do pracy, rozwód, ślub, urlop czy też święta. Do tej grupy można również zaliczyć wystąpienia publiczne, egzamin oraz problemy seksualne. Lista tego typu okoliczności jest bardzo długa, a dany stresor dla każdego człowieka oznacza, co innego. Jedni mogą przejść wobec niego obojętnie, zaś drudzy odczują negatywne jego skutki, natomiast dla trzecich stres jest determinantą do osiągnięcia lepszych efektów.

Skutki stresu

Gdy stres towarzyszy nam w codziennym życiu i nie staramy się go poskromić, może nieść ze sobą wiele negatywnych skutków, wśród których znajdą się: bezsenność, nerwica, skłonność do nałogów, zmęczenie, trudności w oddychaniu oraz drażliwość, brak koncentracji, bóle głowy czy też brak satysfakcji z pożycia intymnego.

Choroby wywołane stresem

Szacuje się, że ponad połowa chorób jest współcześnie wywołana przez czynniki nerwicowe. Wpływ na to ma niewątpliwie długotrwały stres w pracy i w domu. Naukowcy zgodnie twierdzą, że choroby wynikające ze stresu są w 80% spowodowane osłabieniem układu immunologicznego. W wyniku, czego liczba białych krwinek spada oraz szwankuje zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał. Ludzki organizm staje się wówczas bardziej podatny nawet na drobne infekcje wirusowe lub bakteryjne. Poważniejszymi następstwami stresu są m.in.: cukrzyca typu 1, reumatoidalne zapalenie stawów, schorzenia układu krążenia, zapalenie jelita grubego, bezpłodność. Coraz częściej spotyka się także związane ze stresem choroby skórne, wśród nich najczęstsza jest łuszczyca. Przy chronicznym stresie zwiększa się także ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych.

W następnym wpisie dowiecie się, jak radzić sobie ze stresem i jakie metody relaksacyjne warto stosować.