Badania profilaktyczne: mężczyzna 30 +

Jesteś teraz w pełni sił umysłowych fizycznych. Prowadzisz intensywny tryb życia. Kariera zawodowa, rodzina, pasje. Nie zapominaj w tym wszystkim o swoim zdrowiu. Sprawdź, jakie badania profilaktyczne powinieneś wykonywać, gdy przekroczysz 30 rok życia.

Żyjąc w ciągłym biegu, często zapominasz o czasie dla siebie. Mimo że czujesz się dobrze, a każdą dolegliwość lekceważysz, to pamiętaj, że badania profilaktyczne wykonywane regularnie pozwolą Ci się cieszyć pełnią zdrowia przez długi czas i nic Cię nie zaskoczy. Specjalistyczne badania nie zajmują wiele czasu, a niektóre z nich możesz wykonać raz na 5 lat.

Młodość to stan umysłu

Intensywny wysiłek intelektualny, stres wymaga odpowiedniej diety bogatej w składniki odżywcze oraz regularnej dawki ruchu, ponieważ to właśnie ruch pozwala rozładować napięcie. Nie zapominaj o relaksie i o swoich pasjach, które pozwalają uzyskać równowagę.

Aktywność fizyczna

Aby zachować młodość i pełną sprawność fizyczną warto poświęcić trochę czasu na aktywność na świeżym powietrzu czy też na siłowni. Jak już wspominaliśmy ruch jest niezbędny dla naszego zdrowia, a także odpowiednio wzmacnia organizm, aby mógł stawić czoło codziennym problemom. Wzmocniony organizm łatwiej potrafi uporać się ze stresem, którego nie sposób uniknąć we współczesnym świecie.

Zdrowie na talerzu

Twoje posiłki powinny być teraz bogate w składniki odżywcze i mikroelementy takie jak: kwasy tłuszczowe omega-3, przeciwutleniacze, beta-karoten, selen oraz witaminy E i C. Po 30 roku życia może ulec zmianie przemiana materii, więc zwracaj uwagę, co ląduje na Twoim talerzu. Nieprawidłowa dieta prowadzi bowiem do rozwoju wielu chorób, w tym cukrzycy, nadciśnienia lub miażdżycy.

Badania profilaktyczne

W tym wieku powinieneś wykonać raz na 5 lat kontrolne badanie słuchu. Raz na 5 lat również warto wykonać pomiar poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Mężczyźni między 30 a 40 rokiem życia powinni regularnie wykonywać badania morfologiczne, które pozwalają uchronić się przed rozwojem wielu chorób. Nie zapominaj także o kontrolowaniu wysokości ciśnienia, zwłaszcza gdy Twoja praca przebiega pod presją czasu i w stresie. Nadciśnienie może prowadzić nawet do udaru mózgu czy zawału. Raz do roku możesz wykonać bezpłatnie badanie poziomu cukru we krwi, którego zbyt wysoki poziom może prowadzić nawet do problemów z erekcją.

Dentysta, dermatolog i okulista

Po 30 roku życia równie ważne są regularne wizyty u stomatologa. Zęby bowiem mają wpływ na cały organizm. Zęby w złym stanie, z ubytkami czy próchnicą mogą wpływać na rozwój chorób serca, zapalenie stawów i problemy z nerkami. Chorych zębów nie należy bagatelizować. Również wzrok powinieneś mieć teraz pod kontrolą, zwłaszcza gdy spędzasz wiele godzin przed komputerem. Jeśli odczuwasz zbytnie zmęczenie wzroku czy suchość oka, warto skonsultować ten problem z okulistą. W tym też czasie należy kontrolować zmiany skórne lub znamiona, dlatego jeśli zauważysz coś niepokojącego umów się na wizytę u dermatologa.

Wizyty u urologa

W każdym wieku powinieneś wykonywać u urologa badanie prostaty, dotyczy to zwłaszcza mężczyzn, którzy są narażeni na choroby gruczołu krokowego. Samodzielne badanie jąder możesz wykonywać przynajmniej raz w miesiącu.