Kobiety na siłowni? Dlaczego nie!

Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to tematy jak najbardziej na czasie. Zwłaszcza teraz, gdy zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularny. Szukamy coraz to nowszych form rekreacji, które pozwolą na szybszą utratę masy ciała i dadzą widoczne efekty. Stąd też obserwuje się znaczny wzrost zainteresowania nie tylko klubami fitness, ale i tradycyjnymi siłowniami.

Wraz z upływem czasu i rosnącym zapotrzebowaniem, siłownie otworzyły się na płeć piękną, obalając w ten sposób mit, że jest to miejsce stworzone wyłącznie dla mężczyzn. Zostały przy tym opracowane specjalne programy treningowe, aby siłownia w pełni mogła zaspokoić potrzeby obu płci. Z urządzeń znajdujących się na siłowni mogą korzystać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Nie ma więc obawy o to, że sobie nie poradzisz. Kluby fitness stały się miejscem, w którym najczęściej możemy się zrelaksować, zadbać o kondycję, jak i pracować nad sylwetką.

Niewątpliwą zaletą siłowni jest to, że umożliwia ona pracę nad poszczególnymi partiami mięśni, więc jeśli masz za dużo centymetrów w talii, to pod tym kątem będzie ułożony trening. Poza tym siłownia pozwala także na pracę nad ogólną wydolnością organizmu oraz nad przyśpieszeniem przemiany materii. Warto wiedzieć, że trening siłowy stosuje się nie tylko przy budowaniu masy mięśniowej. Jak podają specjaliści, treningi siłowe wpływają także na ujędrnienie ciała i poprawę kondycji. A to przekłada się na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Zakres ćwiczeń siłowych powinien być dobierany w zależności od indywidualnych predyspozycji, stanu zdrowia i kondycji. Przy czym pamiętaj, że ćwiczenia z ciężarami, które z lekkością wykonują Twoje koleżanki, wcale nie muszą być dobre dla Ciebie. Nieprawidłowa obsługa maszyny i nieodpowiednio wykonywane ćwiczenia mogą przynieść więcej szkód niż pożytku. Każda profesjonalna siłownia dysponuje grupą specjalistów, w tym dietetyków i trenerów personalnych, którzy indywidualnie przygotowują treningi siłowe. Trenerzy następnie czuwają nad prawidłowym przebiegiem ćwiczeń i doradzają, jak w pełni wykorzystać ofertę siłowni. Wykonując treningi siłowe pod okiem specjalisty, wymarzona sylwetka jest na wyciągnięcie ręki.
Trenerzy personalni mówią zgodnie, że siłownia jest miejscem dla kobiet w każdym wieku, a ćwiczenia można wykonywać również przy różnego rodzaju schorzeniach. Wystarczy o nich wspomnieć przy układaniu zestawu ćwiczeń.