Mandarynki dla serca i urody!

Mandarynki dla serca i urody!

Mandarynki to słodkie i soczyste młodsze siostry pomarańczy. Podobnie do nich mają świetny smak i wywierają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Sprawdźcie, jakie witaminy i minerały zawierają mandarynki.

mandarynki cholester (1)

Witaminy i minerały:

Mandarynki to cenne źródło witamin i minerałów. Zawierają w sobie witaminy z grypy B oraz A, C i E. Co ważne, mandarynki są także bogate w kwas foliowy. Znajdziemy w nich także kilka istotnych pierwiastków, które wchodzą w skład komórek czy hormonów, jak np. potas, żelazo, wapń, magnez, sód czy fosfor i cynk. Poza tym mandarynki są niskokaloryczne, zawierają jedynie 55 kcal na 100 g.

Właściwości odżywcze i lecznicze:

Dzięki zawartości witamin z grupy B, mandarynki wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, tym samym usprawniając pracę serca. Poza tym witaminy z tej grupy podnoszą odporność, korzystnie wpływają na wzrok oraz biorą udział w przemianie tłuszczów i aminokwasów. Z kolei kwas foliowy, czyli witamina B9 jest wskazana dla kobiet starających się o potomstwo lub będących w ciąży, ponieważ chroni on płód przed wadami rozwojowymi. Nie zapominajmy także, że podobnie do owoców cytrusowych mandarynki to bogactwo witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu, chroniąc go przed infekcjami. Zawarte w mandarynkach pierwiastki wspomagają funkcjonowanie całego organizmu, ponieważ uczestniczą w transportowaniu tlenu do komórek oraz składników odżywczych. Jak już wspominaliśmy, mandarynki są dobre nie tylko dla naszego zdrowia, ale i dla promiennego wyglądu. Za sprawą zawartości witaminy A, dbają o prawidłowy stan włosów, skóry i paznokci. Poza tym powstrzymują one rozwój procesów starzenia się skóry. Jeśli chcesz zachować młodość na dłużej, to warto mandarynki wprowadzić do codziennego menu.

Wskazania:

Najnowsze badania wykazały, że zawarta w mandarynkach nobiltyna jest pomocna w zwalczaniu otyłości, miażdżycy czy też cukrzycy typu 2. Chroni tym samym przed zawałem i udarem. Jest ona cenna także dla osób zmagających się z podwyższonym poziomem cholesterolu, ponieważ utrzymuje jego poziom na właściwym poziomie, zwłaszcza po spożyciu posiłków. Osoby uskarżające się na problemy z wątrobą, przychylnym okiem powinny spojrzeć na te słoneczne owoce. Mandarynki chronią wątrobę przed odkładaniem się tłuszczu, pomagają również w leczeniu stanów zapalnych. Mandarynki są idealnym pokarmem dla osób starających się zrzucić zbędne kilogramy. Ich słodycz może stać się substytutem niezdrowych przekąsek.

Otrzymuj prosto do Twojej skrzynki informacjeo nowym artykule. Pamiętaj Twój adres e-mail nigdy nie zostanie udostępniony.
GardenPharm

Podobne posty
Zostaw odpowiedź
*