Pięć sposobów na aktywność fizyczną zimą

Zima, to nie tylko ciepłe kapcie i koc owinięty wokół ramion. Daj się porwać mroźnemu szaleństwu. Aktywność fizyczna na mrozie doda Ci energii.

Mróz i śnieg za oknem wcale nie muszą oznaczać leniuchowania w zaciszu ciepłego mieszkania. O aktywność fizyczną należy dbać przez cały rok. W końcu dzięki niej czujesz się lepiej, masz więcej energii i chęci do działania. A jeśli będziesz uprawiać zimowe sporty, zahartujesz swój organizm. Warto więc rozważyć, która forma aktywności fizycznej sprawi Ci najwięcej przyjemności zimą. Sprawdź pięć sposobów na spędzanie wolnego czasu na mroźnym powietrzu. Skorzystaj z naszych podpowiedzi i ciesz się zimą na całego!

Aktywność fizyczna na stoku

Jeśli planujesz urlop zimową porą, koniecznie wybierz się na stok. Nie musisz od razu jechać w Tatry. Poszukaj miejsca niedaleko swojego domu, gdzie możesz wyskoczyć choćby na chwilę. W Polsce jest wiele lokalizacji, gdzie można przyjemnie spędzić czas zimą. Oczywiście wśród nich króluje Białka Tatrzańska, a za nią Krynica, Szklarska Poręba i Wisła. Są też mniejsze stoki, gdzie jazda na nartach i snowboard z roku na rok przyciągają coraz więcej turystów. To im warto się przyjrzeć, wybierając miejsce na zimową aktywność fizyczną. Na szczególną uwagę zasługują: Tylicz, Biały Jar w Karpaczu, Czarna Góra w Sudetach oraz Skrzyczne i Szrenica.

Zanim wyruszysz na stok…

Kiedy wybierzesz już miejsce i kupisz odpowiedni sprzęt do jazdy na nartach lub snowboardzie, pamiętaj o kilku zasadach! Po pierwsze rozgrzewka. Zanim wyruszysz na stok, zadbaj nieco o swoją kondycję. Pomoże Ci to sprawnie wchodzić pod górkę i podnosić się po upadku. Pamiętaj, że wygimnastykowane ciało oznacza mniejsze ryzyko kontuzji. Jeśli wciąż jazda na nartach lub snowboardzie jest Ci obca, nie zaczynaj nauki samodzielnie. Poproś o pomoc kogoś doświadczonego, kto pomoże Ci opanować podstawy i pokaże jak unikać fundamentalnych błędów.

Aktywność fizyczna w lesie i na wsi

Wypad na stok wiąże się z dość dużymi wydatkami. Nie każdy chce lub może takie wydatki ponosić. Co wtedy? Postaw na weekend za miastem! Czas wolny spędzony u rodziny lub przyjaciół na wsi, agroturystyka lub wypad do pobliskiego lasu będzie idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Zabierz ze sobą sanki, kije do nordic walking i ciesz się zimową aktywnością. Jazda na sankach to sport, który praktycznie zna każdy. Jako dzieci wszyscy spędzaliśmy dużo czasu, zjeżdżając na sankach z górek i góreczek, ciągnąc na nich młodsze rodzeństwo, kolegów i koleżanki. A kto nie pamięta udziału w kuligach? Zbierz paczkę przyjaciół i zorganizuj kulig. Wspólne szaleństwo, zakończone pieczeniem kiełbasek przy ognisku, każdego z Was naładuje pozytywną energią na kolejne pracowite dni. A jeśli wolisz spędzać czas w samotności, wybierz nordic walking. To szybki marsz, ze specjalnymi kijami, angażujący wszystkie partie mięśni jednocześnie. Długi marsz po lesie, na łąkach i innych nierównych terenach poprawi Twoją kondycję, wzmocni serce i mięśnie.

Aktywność fizyczna na lodowisku

Na co dzień, kiedy nie chcesz wypuszczać się nigdzie poza miasto, wybierz lodowisko. Jazda na łyżwach, to sport, który z powodzeniem może uprawiać każdy. Pamiętaj tylko, żeby ubrać się odpowiednio. Będziesz się dużo ruszać, nie raz upadniesz. W stroju narciarskim może być Ci nieco niewygodnie. Z kolei dres szybko przemoczysz. Na łyżwy wybierz się w pojedynkę lub zaproś kogoś do pary. Wspólna jazda to idealna okazja do omówienia bieżących spraw domowych z partnerem, plotek z przyjaciółmi, a także rewelacyjna forma spędzenia wolnego czasu z dziećmi. Jeśli nie masz swoich łyżew, sprawdź, gdzie i w jakiej cenie możesz je wypożyczyć. Pamiętaj jednak, że pierwsza w życiu jazda na łyżwach nie będzie najłatwiejsza. Nie zniechęcaj się jednak, bo to świetny sport!