Kwas foliowy przed ciążą i w trakcie

Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. Należy go przyjmować w trakcie ciąży jak i przed nią. Kwas foliowy przed ciążą i w jej trakcie jest bardzo ważny. Wiesz dlaczego?

Każda kobieta, która chce zajść w ciążę i urodzić zdrowe dziecko powinna przyjmować kwas foliowy. Specjaliści zalecają by go przyjmować do końca 12 tygodnia. Nasz organizm nie potrafi go samodzielnie wytworzyć, dlatego należy go dostarczać wraz z pożywieniem lub stosować suplementację.

Naturalna postać kwasu foliowego (foliany) występuje w różnych produktach roślinnych i zwierzęcych. Ich bogatym źródłem są: szpinak, sałata, kapusta włoska, brukselka, natka pietruszki, szparagi, bób, soja, zielony groszek, fasolka, pełne ziarna zbóż, otręby, brokuły, banany, pomarańcze, wątróbka (jej nie powinno się spożywać w czasie ciąży), ryż, jęczmień, pszenica, żółtka jaj, orzeszki ziemne i arachidowe, sery.

Kwas foliowy przed ciążą i w trakcie

Profilaktycznie przyjmowany kwas foliowy przed ciążą zmniejsza ryzyko wystąpienia u płodu wad cewy nerwowej. Kobieta powinna przyjmować dawkę kwasu w wysokości 0,4mg/dobę. Nawet, jeśli w najbliższej przyszłości nie planujecie ciąży a już rozpoczęłyście współżycie, powinniście zażywać preparaty zawierające kwas foliowy. W Polsce ponad połowa ciąż jest nieplanowana, a zażywanie kwasu zmniejszy ryzyko powstania ewentualnych wad.

Kwas foliowy u kobiety w ciąży reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, pozytywnie wpływa na mózg i system nerwowy, decyduje o dobrym samopoczuciu psychicznym, usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego, zapewnia prawidłowe działanie wątroby i jelit, zapobiega miażdżycy i anemii, pobudza procesy krwiotwórcze, chroni organizm przed nowotworami (zwłaszcza rakiem szyjki macicy).

Niedobór kwasu foliowego

Niedobór kwasu foliowego może wpływać na powstawanie wad ośrodkowego układu nerwowego oraz niedorozwój łożyska, może powodować samoistne poronienia lub zmniejszać urodzeniową masę ciała noworodków.

Niedobór kwasu foliowego może być przyczyną wady cewy nerwowej. Cewa nerwowa to rurka, która powstaje w 2-4 tygodniu ciąży, potem się zamyka, by przekształcić się w rdzeń kręgowy i mózg. Jeśli podczas jej zamykania dojdzie do zakłóceń, pojawiają się problemy prowadzące do zatrzymania rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego. Najczęstszymi konsekwencjami są bezmózgowie, przepuklina mózgowa, rozszczep kręgosłupa.

Skutki niedoboru kwasu foliowego to także: niedokrwistość megaloblastyczna, kłopoty z płodnością u obu płci, wzrost poziomu homocysteiny we krwi sprzyjający rozwojowi miażdżycy, zaburzenia pigmentacji skóry i błon śluzowych, spowolnienie syntezy DNA i podziału komórek, zahamowanie ich wzrostu i odbudowy, uczucie przemęczenia, kłopoty z koncentracją, obniżenie nastroju.

Suplementacja kwasu foliowego jest bardzo ważna u kobiet. Pozwala dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę oraz ochroni płód przed wadami wrodzonymi.