Kalerosse – zdrowie na talerzu

Nowe warzywo o fantastycznych właściwościach, przypominające wyglądem jarmuż oczarowuje coraz więcej osób. Mowa o kalerosse. Dlaczego jest takie wyjątkowe? Zdrowe warzywa to podstawa naszej codziennej diety. Nie wszystkie nam smakują i nie zawsze lubimy przyrządzać z nich równie zdrowe posiłki. Brukselka i jarmuż – dostajesz ...

Co jeść po treningu, by nie popsuć efektu ćwiczeń?

Połączenie wysiłku fizycznego z odpowiednią dietą to murowany sukces zdrowej i szczupłej sylwetki. Czy wiesz, co jeść po treningu, by zachować efekty? Jeśli zastanawiasz się, czy jeść przed, czy po treningu, odpowiedź brzmi: i przed i po. W poprzednim artykule wyjaśnialiśmy dlaczego warto i co jeść przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Teraz ...

Co jeść przed treningiem, by był skuteczny?

Posiłek przedtreningowy to niezwykle istotna rzecz, jeśli chcemy dbać o zdrowie. Sprawdź więc, co jeść przed treningiem, by przyśpieszyć metabolizm! Co jeść, kiedy jeść, jakie stosować proporcję przy planowaniu posiłków? To tylko niektóre kwestie zaprzątające głowy osób, które postanowiły zmienić swój dotychczasowy tryb życia na bardziej zdrowy. ...

Jak grillować? Poznaj 5 zasad zdrowego grillowania.

Zastanawiasz się czasem, jak grillować zdrowo? Przeczytaj nasz krótki poradnik, a Twoje dania z rusztu już nigdy nie będą miały konkurencji! Za chwilę rozpocznie się sezon grillowy. Będą mu towarzyszyć liczne spotkania z rodziną i przyjaciółmi. Pełne śmiechu i radości chwile w słońcu i na świeżym powietrzu. Chłodne napoje, ...

Skuteczne metody na obniżenie cholesterolu

Obniżenie cholesterolu LDL to niezwykle ważna kwestia w leczeniu i profilaktyce chorób serca. Poznaj naturalne sposoby na prawidłowy poziom cholesterolu. Dieta jest kluczowym czynnikiem w walce z wysokim cholesterolem. Stosowanie leków nic nie da, jeśli będziesz wciąż powielać swoje złe nawyki żywieniowe. Naucz się jeść mądrze i odpowiedzialnie ...

Wzmocnienie organizmu na wiosnę? Koniecznie!

Wiosna to czas, kiedy wszystko budzi się do życia, ale Ty zamiast przypływu energii odczuwasz zmęczenie i osłabienie? Potrzebne Ci wzmocnienie organizmu! Choć wiosną za oknem robi się pięknie, słonecznie i zielono, nie potrafimy się tym cieszyć. Czujemy się rozdrażnieni i wszystko nas irytuje. Jesteśmy senni, zmęczeni i mamy ...

Jak obniżyć cholesterol przez jedzenie?

Wpływ cholesterolu na zdrowie jest udowodniony naukowo. Zadbaj o jego prawidłowy poziom. Przeczytaj, jak obniżyć cholesterol stosując odpowiednią dietę. Cholesterol zatyka naczynia krwionośne i zagraża Twojemu sercu. Na szczęście jego poziom można utrzymać w ryzach, m. in. dzięki prawidłowej diecie. Kiedy masz podwyższony poziom cholesterolu, zastanów ...

Dlaczego błonnik jest niezbędny w diecie?

Doskonale wiesz, że błonnik pokarmowy jest bardzo ważnym elementem Twojej codziennej diety. Ale czy zastanawiasz się czasem, czemu jest taki wyjątkowy? Błonnik jest częścią zdrowej i zbilansowanej diety. Dorosłemu człowiekowi zaleca się dziennie spożycie w granicach 20-40 g. Porcja ta zależna jest od masy ciała. Ilość błonnika ...

Dieta korzystna dla serca w siedmiu krokach

Twoje serce wymaga właściwego traktowania. Tylko od Ciebie zależy, jak długo będzie się cieszyć zdrowiem. Sprawdź, jaka jest dieta korzystna dla serca. Niewłaściwy tryb życia przyczynia się do powstawania chorób serca i układu krążenia. A przyczyn zwiększających ryzyko zawału serca jest wiele: zbyt mała aktywność ...