Cukinia w diecie – dlaczego warto ją jeść?

Mała dynia, bo taką nazwę cukinia nosi w oryginale, to niezwykle cenne warzywo, które warto spożywać jak najczęściej. Poznaj wszystkie jej właściwości. Cukinia znajduje się na liście dwudziestu najchętniej uprawianych w Polsce warzyw. Należy do rodziny dyniowatych. Przypomina nieco ogórka, choć niewiele ma ...

Nietolerancja glutenu – plaga XXI wieku?

Coraz częściej mówi się o nietolerancjach pokarmowych, utrudniających codzienność wielu osób. Nietolerancja glutenu jest jedną z nich. Dlaczego? Nietolerancja glutenu do niedawna była uważana wyłącznie za chorobę wieku dziecięcego, ponieważ najczęściej diagnozuje się ją u dzieci pomiędzy 1. a 5. rokiem życia. Dzisiaj wiadomo, że nietolerancja ...

Kalerosse – zdrowie na talerzu

Nowe warzywo o fantastycznych właściwościach, przypominające wyglądem jarmuż oczarowuje coraz więcej osób. Mowa o kalerosse. Dlaczego jest takie wyjątkowe? Zdrowe warzywa to podstawa naszej codziennej diety. Nie wszystkie nam smakują i nie zawsze lubimy przyrządzać z nich równie zdrowe posiłki. Brukselka i jarmuż – dostajesz ...

Co jeść po treningu, by nie popsuć efektu ćwiczeń?

Połączenie wysiłku fizycznego z odpowiednią dietą to murowany sukces zdrowej i szczupłej sylwetki. Czy wiesz, co jeść po treningu, by zachować efekty? Jeśli zastanawiasz się, czy jeść przed, czy po treningu, odpowiedź brzmi: i przed i po. W poprzednim artykule wyjaśnialiśmy dlaczego warto i co jeść przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Teraz ...

Co jeść przed treningiem, by był skuteczny?

Posiłek przedtreningowy to niezwykle istotna rzecz, jeśli chcemy dbać o zdrowie. Sprawdź więc, co jeść przed treningiem, by przyśpieszyć metabolizm! Co jeść, kiedy jeść, jakie stosować proporcję przy planowaniu posiłków? To tylko niektóre kwestie zaprzątające głowy osób, które postanowiły zmienić swój dotychczasowy tryb życia na bardziej zdrowy. ...