Co jeść po treningu, by nie popsuć efektu ćwiczeń?

Połączenie wysiłku fizycznego z odpowiednią dietą to murowany sukces zdrowej i szczupłej sylwetki. Czy wiesz, co jeść po treningu, by zachować efekty? Jeśli zastanawiasz się, czy jeść przed, czy po treningu, odpowiedź brzmi: i przed i po. W poprzednim artykule wyjaśnialiśmy dlaczego warto i co jeść przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Teraz ...

Co jeść przed treningiem, by był skuteczny?

Posiłek przedtreningowy to niezwykle istotna rzecz, jeśli chcemy dbać o zdrowie. Sprawdź więc, co jeść przed treningiem, by przyśpieszyć metabolizm! Co jeść, kiedy jeść, jakie stosować proporcję przy planowaniu posiłków? To tylko niektóre kwestie zaprzątające głowy osób, które postanowiły zmienić swój dotychczasowy tryb życia na bardziej zdrowy. ...

Top 5 – najzdrowsze produkty

Odpowiednio dobrane potrawy są dobre dla zdrowia i pomogą Ci utrzymać odpowiednią masę ciała, poprawią samopoczucie i zmniejszą ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. Przedstawimy najzdrowsze produkty, które są doskonałym źródłem witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Posiadają również przeciwutleniacze, jak i witaminy A i E oraz beta-karoten. ...

Zdrowe jedzenie – co to znaczy?

Jedzenie od początku należało do jednych z największych ludzkich słabości. Spożywane na dziesiątki różnych sposobów w wielu kulturach doczekało się odpowiednich rytuałów, a tajemne przepisy przekazywane były z pokolenia na pokolenie. W obecnych czasach dostęp do pokarmu jest praktycznie nieograniczony. Co zatem znaczy zdrowe jedzenie? Większość osób spożywając swój posiłek ...