Joga dla początkujących. Jak zacząć ćwiczyć?

Joga to ćwiczenia dla każdego, bez względu na wiek, płeć i kondycje fizyczną. To swoisty rodzaj filozofii życiowej. Jak zacząć przygodę z jogą? Joga dla początkujących to przede wszystkim gimnastyczne pozycje, których celem jest wzmocnienie i rozciągnięcie ciała. Większość ćwiczeń daje uczucie odprężenia, oczyszcza ciało, niwelując napięcia ...

Ćwiczenia na świeżym powietrzu

Dłuższy dzień i ciepło słońca zachęcają do wyjścia z domu. A pobyt na świeżym powietrzu to dobra okazja, by aktywność fizyczna stała się Twoją przyjaciółką! Ćwiczenia na świeżym powietrzu to moc korzyści dla zdrowia. Przekonaj się! Zdarza się, że wiosną brakuje nam energii do działania. Mimo witalności, która tryska z każdego kąta budzącej się ...

Pięć sposobów na aktywność fizyczną zimą

Zima, to nie tylko ciepłe kapcie i koc owinięty wokół ramion. Daj się porwać mroźnemu szaleństwu. Aktywność fizyczna na mrozie doda Ci energii. Mróz i śnieg za oknem wcale nie muszą oznaczać leniuchowania w zaciszu ciepłego mieszkania. O aktywność fizyczną należy dbać przez cały rok. W końcu dzięki niej ...

Zimowa aktywność fizyczna

Sezon zimowy w pełni! Śnieg i mróz nie zachęcają do wyjścia z domu. Ale aktywność fizyczna zimą spowoduje, że na wiosnę nie będziesz myśleć o odchudzaniu! Wiosną i latem, kiedy słońce budzi nas gorącymi promieniami, nie mamy problemu, żeby wstać z łóżka nawet o bardzo wczesnej porze. Chętniej wychodzimy do parku pobiegać czy ...

Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna a zdrowie, to zagadnienie, wobec którego nie powinniśmy przechodzić obojętnie. Ruch dla naszego zdrowia ma niebagatelne znaczenie i wraz ze zbilansowaną dietą odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Przekonaj się, co możesz zyskać dzięki regularnej aktywności. Przez rozwój motoryzacji i środków komunikacji, aktywność fizyczna człowieka ...