Ćwiczenia na brzuch – trening na wzmocnienie

Mocne mięśnie brzucha odciążają kręgosłup, pomagają utrzymać prawidłową postawę i wyglądają oszałamiająco! Poznaj skuteczne ćwiczenia na brzuch w plenerze! Wiele osób uważa, że ćwiczenia mięśni brzucha to jedyna droga do tzw. „sześciopaka”. Ale prawda jest taka, że płaski brzuch z ładnie zarysowanymi mięśniami to ciężka ...

Ćwiczenia na klatkę piersiową w plenerze!

Ćwicząc ręce i ramiona często zapominamy o mięśniach klatki. Jednak ćwiczenia na klatkę piersiową są niezwykle ważne, nie tylko z powodów estetycznych. Jędrna klatka piersiowa to obiekt pożądania obu płci. U mężczyzn rozbudowana klatka stanowi symbol siły, zaś u kobiet piękna. Niestety na co dzień często zaniedbujemy ...

Ćwiczenia na ręce na świeżym powietrzu

Dbasz o swoje zdrowie i zgrabną sylwetkę? Jeśli chcesz, by jej proporcje były poprawne regularnie wykonuj ćwiczenia na ręce. Jak? Koniecznie przeczytaj! Ćwiczenia na ręce i ramiona to bardzo ważna część każdego treningu, którą powinno się wykonywać po przećwiczeniu wszystkich dużych mięśni, tj. nóg i pleców. Trening mięśni ramion możesz połączyć ...

Ćwiczenia nóg w plenerze

Prowadzisz siedzący tryb życia, albo cierpisz na bóle kolan i dlatego unikasz ruchu? Zadbaj o swoje mięśnie wykonując proste ćwiczenia nóg w plenerze! Nogi to bardzo ważna partia naszego ciała. Dźwigają cały ciężar ciała, pomagają nam się przemieszczać w różnym tempie i stabilizują sylwetkę. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg ...

Pięć sposobów na aktywność fizyczną zimą

Zima, to nie tylko ciepłe kapcie i koc owinięty wokół ramion. Daj się porwać mroźnemu szaleństwu. Aktywność fizyczna na mrozie doda Ci energii. Mróz i śnieg za oknem wcale nie muszą oznaczać leniuchowania w zaciszu ciepłego mieszkania. O aktywność fizyczną należy dbać przez cały rok. W końcu dzięki niej ...

Zimowa aktywność fizyczna

Sezon zimowy w pełni! Śnieg i mróz nie zachęcają do wyjścia z domu. Ale aktywność fizyczna zimą spowoduje, że na wiosnę nie będziesz myśleć o odchudzaniu! Wiosną i latem, kiedy słońce budzi nas gorącymi promieniami, nie mamy problemu, żeby wstać z łóżka nawet o bardzo wczesnej porze. Chętniej wychodzimy do parku pobiegać czy ...

Co to jest trening cardio?

Chcesz poprawić sprawność organizmu, spalić zbędną tkankę tłuszczową i zadbać o swoją kondycję? Zdrowie i dobre samopoczucie są w Twoim zasięgu. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. Dowiedz się, co to jest trening cardio i jaki ma wpływ na Twój organizm. Co to jest trening cardio   Jest to rodzaj aktywności ...

Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna a zdrowie, to zagadnienie, wobec którego nie powinniśmy przechodzić obojętnie. Ruch dla naszego zdrowia ma niebagatelne znaczenie i wraz ze zbilansowaną dietą odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Przekonaj się, co możesz zyskać dzięki regularnej aktywności. Przez rozwój motoryzacji i środków komunikacji, aktywność fizyczna człowieka ...

Forma jesienią – jak zadbać?

Jesień to pora roku, która kojarzy się z melancholią, coraz większym chłodem i szybciej przychodzącymi wieczorami. Jednak nie można w tym czasie zaniedbywać naszej aktywności fizycznej. Forma jesienią? Sprawdź, jak o nią zadbać. Nasza forma w okresie jesienno-zimowym wymaga szczególnej uwagi, zwłaszcza że organizm jest narażony na różnego rodzaju infekcje ...