Pięć sposobów na aktywność fizyczną zimą

Zima, to nie tylko ciepłe kapcie i koc owinięty wokół ramion. Daj się porwać mroźnemu szaleństwu. Aktywność fizyczna na mrozie doda Ci energii. Mróz i śnieg za oknem wcale nie muszą oznaczać leniuchowania w zaciszu ciepłego mieszkania. O aktywność fizyczną należy dbać przez cały rok. W końcu dzięki niej ...

Zimowa aktywność fizyczna

Sezon zimowy w pełni! Śnieg i mróz nie zachęcają do wyjścia z domu. Ale aktywność fizyczna zimą spowoduje, że na wiosnę nie będziesz myśleć o odchudzaniu! Wiosną i latem, kiedy słońce budzi nas gorącymi promieniami, nie mamy problemu, żeby wstać z łóżka nawet o bardzo wczesnej porze. Chętniej wychodzimy do parku pobiegać czy ...

Co to jest trening cardio?

Chcesz poprawić sprawność organizmu, spalić zbędną tkankę tłuszczową i zadbać o swoją kondycję? Zdrowie i dobre samopoczucie są w Twoim zasięgu. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. Dowiedz się, co to jest trening cardio i jaki ma wpływ na Twój organizm. Co to jest trening cardio   Jest to rodzaj aktywności ...

Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna a zdrowie, to zagadnienie, wobec którego nie powinniśmy przechodzić obojętnie. Ruch dla naszego zdrowia ma niebagatelne znaczenie i wraz ze zbilansowaną dietą odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Przekonaj się, co możesz zyskać dzięki regularnej aktywności. Przez rozwój motoryzacji i środków komunikacji, aktywność fizyczna człowieka ...

Forma jesienią – jak zadbać?

Jesień to pora roku, która kojarzy się z melancholią, coraz większym chłodem i szybciej przychodzącymi wieczorami. Jednak nie można w tym czasie zaniedbywać naszej aktywności fizycznej. Forma jesienią? Sprawdź, jak o nią zadbać. Nasza forma w okresie jesienno-zimowym wymaga szczególnej uwagi, zwłaszcza że organizm jest narażony na różnego rodzaju infekcje ...

Jak ćwiczyć w domu?

Dla dobrego samopoczucia i kondycji warto czasem się poruszać. Jeśli nie masz ochoty spędzać czasu na siłowni czy w klubie fitness, to proponujemy Ci idealne rozwiązanie – ćwiczenia w domowym zaciszu. Dowiedz się, jak ćwiczyć w domu. Aby przygotować się do ćwiczeń w domu powinnaś zwrócić uwagę na najpotrzebniejsze akcesoria, ...

Joga dla początkujących

Zastanawiasz się, czym tak naprawdę jest joga? Skąd wzięła się jej popularność? I czy istnieje joga dla początkujących? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym wpisie. Przekonaj się, że warto! Joga to jeden z sześciu indyjskich systemów filozoficznych, który pozwala zadbać o ukojenie duszy i ciała. Podstawową zaletą jogi jest ...

Motywacja do treningu!

Brakuje Ci ruchu, ale nie potrafisz zmobilizować się do działania? Wiedz, że nie tylko Ty zmagasz się z tym problemem. Motywacja do treningu to podstawa. Podpowiadamy, jak ją w sobie wzbudzić i zatrzymać na dłużej. Wtedy już żadna przeszkoda nie stanie Ci na drodze. Motywacja to podstawowy problem ...

Aktywne święta Bożego Narodzenia

Z roku na rok na popularności zyskuje trend łączenia tradycji świątecznej z aktywnością fizyczną. Dlatego też coraz więcej Polaków wybiera np. wyjazd w góry, czyli aktywne święta Bożego Narodzenia. Nie dość, że możemy tam poczuć świąteczną aurę, to i naszemu zdrowiu również może przynieść to pozytywne ...