Trening cardio na świeżym powietrzu

Zastanawiasz się co zrobić z energią, którą daje Ci wiosenne słońce? Załóż sportowy strój i ruszaj do parku! Trening cardio na powietrzu to idealny wybór! Ćwiczenia cardio to jeden z najskuteczniejszych sposób na utratę kilogramów i wymodelowanie sylwetki. Dzięki takiemu treningowi Twoje serce i układ krążenia będą pracowały sprawniej. Dotlenisz krew i pozytywnie ...

Nowalijki na zdrowie!

Nareszcie przyszła wiosna, a wraz z nią nowalijki. Pyszne, zdrowe i świeże warzywa, których tak bardzo brak nam po zimie. Nowalijki kojarzą się z ciepłą porą roku, dodają nam energii i przywołują wrażenia smakowe, za którymi tęsknimy przez całą zimę. Tak samo, jak chcemy się pozbyć grubych ubrań ze swoich ...

Ćwiczenia na świeżym powietrzu

Dłuższy dzień i ciepło słońca zachęcają do wyjścia z domu. A pobyt na świeżym powietrzu to dobra okazja, by aktywność fizyczna stała się Twoją przyjaciółką! Ćwiczenia na świeżym powietrzu to moc korzyści dla zdrowia. Przekonaj się! Zdarza się, że wiosną brakuje nam energii do działania. Mimo witalności, która tryska z każdego kąta budzącej się ...

Wzmocnienie organizmu na wiosnę? Koniecznie!

Wiosna to czas, kiedy wszystko budzi się do życia, ale Ty zamiast przypływu energii odczuwasz zmęczenie i osłabienie? Potrzebne Ci wzmocnienie organizmu! Choć wiosną za oknem robi się pięknie, słonecznie i zielono, nie potrafimy się tym cieszyć. Czujemy się rozdrażnieni i wszystko nas irytuje. Jesteśmy senni, zmęczeni i mamy ...

Rola witamin w organizmie dorosłego człowieka

Bez nich organizm nie umiałby prawidłowo funkcjonować, a ich niedobór jest częstą przyczyną chorób. Mowa o witaminach. Czy wiesz jaka jest rola witamin? Witaminy to substancje egzogenne, niezbędne do funkcjonowania organizmu. Niestety większość z nich musi być podawana z zewnątrz, bo organizm nie jest w stanie ich samodzielnie ...

Jak naturalnie poprawić potencję mężczyzny?

Męskie libido jest niezwykle kapryśne i wymagające. Aby je zadowolić musisz wciąż podsycać pożądanie. Czy wiesz, jak naturalnie poprawić potencję? Przyczyn spadku pożądania seksualnego jest naprawdę wiele. Od zmiany pogody czy bezsenności, po długotrwałe choroby. Najczęściej libido obniża się, gdy w organizmie zostaje zachwiana równowaga hormonalna ...

Męskie problemy z erekcją podczas stosunku

Problemy z erekcją podczas stosunku występują u wielu mężczyzn, w różnym wieku. Choć wciąż mało się o nich mówi, warto poznać najważniejsze ich aspekty. Problemy we wzwodem dotyczą aż 1,7 mln dorosłych Polaków. Chociaż liczba ta może być niewłaściwa, bo dla większości mężczyzn problemy z erekcją podczas ...

Dlaczego błonnik jest niezbędny w diecie?

Doskonale wiesz, że błonnik pokarmowy jest bardzo ważnym elementem Twojej codziennej diety. Ale czy zastanawiasz się czasem, czemu jest taki wyjątkowy? Błonnik jest częścią zdrowej i zbilansowanej diety. Dorosłemu człowiekowi zaleca się dziennie spożycie w granicach 20-40 g. Porcja ta zależna jest od masy ciała. Ilość błonnika ...

Cholesterol – poznaj jego prawdziwe oblicze

Czy cholesterol słusznie stał się wrogiem publicznym numer jeden? Poznaj fakty i mity na jego temat. Prawdą jest, że nadmiar cholesterolu jest bezpośrednią przyczyną wielu chorób układu krążenia. To przez niego cierpi nasze serce. Ale czy jego eliminacja z naszej diety jest naprawę konieczna? A przede wszystkim, czy ...

Dieta korzystna dla serca w siedmiu krokach

Twoje serce wymaga właściwego traktowania. Tylko od Ciebie zależy, jak długo będzie się cieszyć zdrowiem. Sprawdź, jaka jest dieta korzystna dla serca. Niewłaściwy tryb życia przyczynia się do powstawania chorób serca i układu krążenia. A przyczyn zwiększających ryzyko zawału serca jest wiele: zbyt mała aktywność ...