Noworoczne oczyszczenie organizmu

Chcesz nowy rok zacząć bez zbędnego bagażu? Chcesz czuć się lekko i zdrowo? Zacznij noworoczne oczyszczenie organizmu. Sprawdź kilka prostych trików!

Pij 2 litry wody dziennie

Specjaliści od żywienia przy każdej możliwej okazji podkreślają drogocenny wpływ wody mineralnej na nasze zdrowie. Picie jej to jeden z najlepszych sposobów, aby przeprowadzić sprawny detoks organizmu. Ciało człowieka składa się bowiem w 70% z wody. Za jej pośrednictwem transportowane są ważne składniki odżywcze i hormony, a zbędne produkty przemiany materii wydalane z organizmu. Jednak nie każda woda jest dla nas tak samo dobra. Tutaj dowiecie się więcej: wody smakowe – na zdrowie?

Jedz owoce i warzywa

Na oczyszczenie organizmu dobroczynny wpływ będą mieć przede wszystkim winogrona, gruszki, jabłka, ogórki, pomidory, brokuły i czosnek. Te produkty wspomagają właściwości detoksykacyjne wątroby i nerek, a co za tym idzie, usprawniają ich pracę. Pamiętajmy, że owoce zawierają dużo wody, więc dodatkowo pomagają nawodnić odpowiednio organizm.

Ogranicz sól

Najpopularniejsza przyprawa w polskiej kuchni – sól, oprócz tego, że podkreśla smak potraw, to niestety niekorzystnie wpływa na ludzki organizm. Jej stosowanie w codziennej diecie powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Takie działanie ma nie tylko sól kuchenna, ale i produkty przetworzone z jej dodatkiem. Sól wiąże wodę w tkankach, przez co zwiększa się nasza waga, a ciało wygląda jakby było napuchnięte. Dlatego warto zastąpić tradycyjną sól naturalnymi mieszankami przypraw i świeżych ziół, które dodadzą smaku oraz pobudzą trawienie spożywanego posiłku. Niektórzy są zdania, że warzywa gotowane na parze posiadają zupełnie inny, lepszy smak i aromat, dzięki czemu nie trzeba ich dodatkowo ulepszać.

Zrezygnuj z tłustych mięs

Polacy według badań statystycznych uznawani są za jeden z najbardziej mięsożernych narodów. Czerwone mięso wieprzowe i wołowe jest najbardziej tłuste, więc gdy nastawiasz się na oczyszczenie organizmu lepiej przestawić się na białe mięso, np. pierś kurczaka czy indyka i to przygotowywane bez dodatku tłuszczu, najlepiej na parze.

Nie pij kawy i herbaty

Jeśli nie wyobrażasz sobie rozpoczęcia dnia bez porannej filiżanki kawy, to przynajmniej ogranicz się do dwóch na dobę. Najlepiej nie dolewać do niej tradycyjnego mleka lub jego skondensowanej wersji, ani nie dodawać cukru. Natomiast czarną herbatę warto zastąpić zieloną, która wspomoże oczyszczenie z toksyn.