Joga dla początkujących

Zastanawiasz się, czym tak naprawdę jest joga? Skąd wzięła się jej popularność? I czy istnieje joga dla początkujących? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym wpisie. Przekonaj się, że warto!

Joga to jeden z sześciu indyjskich systemów filozoficznych, który pozwala zadbać o ukojenie duszy i ciała. Podstawową zaletą jogi jest to, że pozwala nam uwolnić się od wszechobecnego stresu, niekorzystnie oddziałującego na nasz stan emocjonalny i fizyczny. Z kolei joga wpływa na nas korzystnie, ponieważ sekwencje ruchów są dobrane tak, aby skurczać i rozluźniać mięśnie ciała i w rezultacie prowadzić do ogólnego odprężenia. Dzięki odpowiedniemu przepływowi energii w ciele, powraca ono do prawidłowego stanu.

Dodatkowo dbamy o nasze ciało i sprawność ruchową. Joga pozwala zrzucić zbędne kilogramy oraz wyrzeźbić i uformować zgrabną sylwetkę. Dzięki jodze możesz poprawić swoje samopoczucie i zwiększyć witalność organizmu.

Masz problem z dolegliwościami pleców i kręgosłupa? Wypróbowałaś już różne zabiegi fizjoterapeutyczne, ale nie widzisz zmian? Może czas byś zaczęła trenować jogę. Przyczyną bólu pleców są często słabe mięśnie brzucha i pleców, a przecież prawie wszystkie asany wzmacniają te partie mięśni i rozciągają kręgi.

Joga może być z powodzeniem stosowana jako remedium na zaburzenia snu oraz nerwobóle. Ponadto osoby mające problem ze wzrokiem, ćwicząc ją, też mogą wiele zyskać. Istnieją różne zestawy ćwiczeń, dzięki którym możesz trenować swój wzrok. Niektórzy uważają, że w ten sposób można działać nie tylko profilaktycznie, ale także korekcyjnie!

Joga to także techniki oddychania, za czym idzie opanowanie wdychanego i wydychanego powietrza. Będziesz mogła stopniowo regulować jego przepływ. Z czasem nawet poczujesz, że gdy organizm jest odpowiednio dotleniony, to Ty masz więcej energii i jesteś pozytywnie nastawiona do wyzwań dnia codziennego.

Ważne!
Aby zacząć uprawiać jogę wcale nie musisz wychodzić z domu. W Internecie i w księgarniach dostępnych jest wiele pozycji książkowych czy też filmów dotyczących jogi dla początkujących. Wprowadzą Cię one w tajniki tej aktywności.

Chcesz się dowiedzieć więcej  na temat  jogi? – czytaj – JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH. JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ?